军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一位大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活!

　　军训是训练意志，培养集体团结合作精神的途径，所以，在军训中要严格服从教官的命令，尽自己的能力做到最好。对于大学生来说，军训期是同学间培养友谊的很好的时期。在军训期间，要发挥团结合作精神，互相帮助。军训期完成前的最后一天，会进行集体汇报演出，而每天的训练就是围绕这个汇报演出来进行的，所以，教官们会选出训练得比较优秀的学生去参加男子或者女仔方队的训练。训练时的训练项目为：站军姿、行走、正步走、稍息、坐下、向左向右转等。尤其是在阳光下站军姿，最需要讲意志力，当然，如果实在坚持不住，可以向教官提出，教官一般不会为难大家的。

　　一、 做好准备工作

　　每天的正式训练前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

　　二、 装束一定要合适

　　迷彩服一般是晚上听完讲座回来才允许洗的，有时洗了以后晾在阳台上不一定明天早上能干，所以，很多人都是在晚上洗了以后直接挂在自己的床头，靠头顶的风扇把它吹干。(可以参考)袜子最好穿棉制运动袜，有的人怕军训期间鞋子磨脚，也会在鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　三、 注意补充水分

　　以凉开水和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。要准备一只或者两只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。(那里没有凉水，只有热水，所以水壶还要耐热。如果只准备了一只水壶，就要多准备一个用来倒进放凉了开水的矿泉水瓶。每天早午晚都绝对不能忘记去取热水然后放凉，军训期间没水喝那绝对是坚持不下来的。)最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有碳酸性饮料，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。

　　四、 注意补充营养

　　军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，即使饭堂的饭菜不好吃，也要尽量多吃一点，最好还多喝点汤菜类，顺便补充多一点水分。(自己可以带几个水果过去，每天至少吃一个水果，否则，由于训练期间非常缺水，很容易肠胃缺水，造成便秘哦。)

　　五、 注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

　　六、 注意防晒

　　出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。

　　七、 不要硬撑

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

　　八、 按时作息

　　军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。(中午有充足的休息时间，中午必须要休息一下，要不然下午和晚上的训练会很煎熬的。)

　　九、 注意沟通

　　军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

　　十、 谨防中暑

　　中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。 在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。

　　补充： 也可以带点藿香正气以防中暑 忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　最后，记得要在军训期间收敛一点脾气，多认识新朋友，服从教官命令。这个军训，是你们的第一个军训，会带给你们很多的回忆。